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                                  (~QOO舞團示範~)

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                      臀部右左擺動

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          上身右左平移.gif


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最近在書籍上和網路讀到許多相關於健身運動的資訊,覺得很受用!
便決定把這些讀到的資訊整理一下,將我上課部分的暖身動作做一下功能解說及介紹,祝福大家身體健康及體態美好!

abdominale8.gif 

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聳肩.gif 


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