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warm up暖身
暖身在運動和舞蹈裡扮演一個非常重要的角色,
暖身越確實,運動的表現越好;時間應維持20到30分鐘為宜。
暖身功能:
(A)保護身體不受傷害(B)增加肌力和柔軟度(C)修飾身材和身段


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