U1421P52T4D91401F139DT20060320170822.jpg



warm up暖身
暖身在運動和舞蹈裡扮演一個非常重要的角色,
暖身越確實,運動的表現越好;時間應維持20到30分鐘為宜。
暖身功能:
(A)保護身體不受傷害(B)增加肌力和柔軟度(C)修飾身材和身段


影片示範1:


影片示範2:


影片示範3:
 

ladybutterfly 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(9) 人氣()


留言列表 (9)

發表留言
  • sofie
  • 關於上課的音樂

    老師 我是sofie 在西門町舞蹈教室星期6上課的學生 因為 2/5 尾牙 要表演
    關於音樂的部份 要麻煩你給我cd耶 麻煩你囉 謝謝
  • Dear sofie:
    我回了一封信到你的信箱了喔~~

    ladybutterfly 於 2010/01/27 12:54 回覆

  • sofie
  • 你還有時間可以一對一嗎?

    距離2/5所剩時間有限.我們還有一次上課.目前到月底我都沒辦法耶(除了星期6早上你的課)我2/1 有休假跟 2/3 下午1-4點有空檔 其他都沒辦法
    如果 一對一的費用是多少呢?我需要上幾次才行呢?因為公司是沒補貼我耶.所以....><
    在麻煩你囉
  • 妳先打電話問魅力四射一對一的費用(我不是很清楚)
    在魅力四射我只帶過團體班.
    我2/1號4-5點在中和有課(其他時間可),2/3號我時間是OK的!
    至於上幾次、多少時間,這真的要看你的學習狀況.
    但你可以試試看。加油囉~

    ladybutterfly 於 2010/01/28 00:21 回覆

  • sofie
  • 一對一

    我記得他上次跟我說過要2000元耶
    但是有沒有規定要上幾次 我就不知道囉
    我明天問看看在給你留言 謝謝唷
  • 好的~

    ladybutterfly 於 2010/01/29 15:42 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • sofie
  • 真慘 都租不到衣服

    想租的衣服 被租走囉
    所以 今天要趕快去拍賣上選衣服囉
  • Hi sofie~
    表演得還順利嗎?希望有不錯的回憶喲◕‿◕
    (抱歉回得有點晚~~最近很忙)
    總之,祝你新年快樂!!

    ladybutterfly 於 2010/02/10 23:38 回覆

  • Angela
  • 我~(也是Grace老師的肚皮舞學生)都在這家租衣表演~妳可試看看

    妳可上網http://www.51.com.tw〝文文舞蹈服裝用品社〞,地址:北縣中和市民安街42巷36號(積穗國中旁)
    tel:02-22220936、02-22225407、0919-532568柯素雲小姐
  • 感謝小甜心幫忙回覆♥
    ✿✿✿新年快樂✿✿✿

    ladybutterfly 於 2010/02/10 23:40 回覆

  • sofie
  • 謝謝你唷

    確實是一個很棒的回憶
    第三名唷 真是感謝
    說來也真神奇 那首歌 我隨口都可以哼唱了耶
    大家也都說我瘦了 真開心
    要過年了 也很忙碌 三月在去上課囉
    祝福你 虎年順心 福虎生豐
  • 哇!!妳真厲害!!!
    有這樣的神奇體驗和回憶真不錯~
    妳果然在尾牙虎虎生風囉^_^

    ladybutterfly 於 2010/02/25 17:51 回覆