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分享一些我上課的暖身動作。
Grace學生必看!!
(有沒有覺得很熟悉?^^)



warm up暖身
暖身在運動和舞蹈裡扮演一個非常重要的角色,
暖身越確實,運動的表現越好;時間應維持20到30分鐘為宜。
暖身功能:
(A)保護身體不受傷害(B)增加肌力和柔軟度(C)修飾身材和身段



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打完收工!!!           

ladybutterfly 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(9) 人氣()


留言列表 (9)

發表留言
  • hiphopdoc
  • Great warm-up exercises ~~~ good for new year work-outs!

    Dear Grace,
    Thank you for these warm up exercises which will serve as reminders for our New Year's vacation treats.
    Hope we won't be as round as a HUGE CIRCLE after the vacation! 希望大家過完年後不要胖一圈喔!
  • 我過年到今天每天都吃好多喔....

    ladybutterfly 於 2010/02/25 18:03 回覆

  • Angela
  • 暖身動畫超可愛滴!

    Dear Gace老師:下雨的假日真掃興,幸好有電腦打發時間,逛妳的部落格更是令人眼睛為之一亮,老師,妳找這些暖身圖花了不少時間吧!讓我更敬佩、更愛妳囉!請妳要繼續開放這個學生與網友最愛的部落格喔!今年的情人節過得精采嗎?盼虎年能為妳帶來貼心的情人,祝福妳~情人浪漫,荷包滿滿~
  • 喔~抓這些圖真的是抓超久的~(因為要剛好看到一樣的動作)
    剛好過年期間,就很想生這篇文章出來^_^哈哈..大家看到反應還不錯!尤其自己會作這些動作,有情感連結,便覺得很有趣!!
    過完年了,我現在....要減肥!!!(哈~太愛吃了)

    ladybutterfly 於 2010/02/25 18:10 回覆

  • 小郁子
  • 我的天阿!
    看完只有一個感覺
    下面暖身的狗狗貓貓照片 可愛到爆表(尖叫ing~實在超級可愛>M<)
  • 哈哈哈哈~~~
    我也是覺得這篇文章好好笑!

    ladybutterfly 於 2010/02/25 18:13 回覆

  • Tammy
  • 超認真的Grace

    老師真的太用心了, 圖案超可愛的. 看了心情很好. 謝謝分享!
  • 謝啦!
    (想唱歌中...GaGa Ooh-La-La~~)

    ladybutterfly 於 2010/02/25 18:16 回覆

  • Paula玉婷
  • 可愛照片

    老師您好~~我是明天(周二早上)有課的玉婷,就是帶女兒去鬧場那個~不好意思喔!!因常要顧到她,不是百分百專心上課,真的很抱歉ㄋㄟ~~!!見諒喔!!明天~我照樣會帶她去鬧場...希望她乖點~別再給我亂來~乖乖ㄉ~如果她有興趣~也可以一起扭~那最好~~!!上次沒能繼續上課~有些原因,很抱歉喔!!不過這次我希望沒啥意外~能完全學會一首舞曲...至少!!!正如您所言,把我們都當成要上台表演的學生來教!!希望能跳的好~show給我老公看...!!他原本反對呢...因為穿太露...!!哈哈!!但是我覺得跳這舞蹈很美~體態優美~也能運動加塑身!!這對媽咪的我們來說蠻重要的喔!!哈哈!!!希望您每天都美麗!!找到如意帥哥喔~~晚安~
  • 哈哈~玉婷,我以為自己已經回留言給你了...(我果然沒回T_T)

    對呀,你說的沒錯,這個舞蹈的律動實在是很優美~
    我慶幸自己曾經選上了學習肚皮舞這條路,
    只要是身為女生,跳起舞來真的是很美呢!!
    所以呀~我們一起教學相長,一起加油囉~

    ladybutterfly 於 2010/04/23 15:08 回覆

  • 玉婷
  • 老師~請問您最近有要買跳舞衣服嗎?

    如題,想換件腰巾及褲子~衣服也可看一下~有推荐的賣家嗎?最好有網站可以看看~平時無法去太遙遠的地方~~有一種褲子 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d46157703?u=come77shop 像這種會不會太亮呀!!哈哈!!太搶眼吧!!麻煩摟~謝謝!
  • 我最近有想要添加新行頭,不然每次上課都"尬輸"同學,我都好想叫同學:"老師"喔~
    還有,拍賣我上去看了,褲子是很漂亮,我自己也很喜歡(但覺得好像上衣不好搭配),建議你買--比較安全,很好配的顏色,以後再考慮買花色的款式。

    http://ladybutterfly.pixnet.net/blog/post/1169988
    裡面有很多拍賣的資訊,慢慢逛囉~

    ladybutterfly 於 2010/04/23 15:24 回覆

  • 玉婷Paula
  • 你總算回我了...

    我有跟另一同學(那天有錄舞蹈的同學)請她寄影片給我...但是~始終收不到...無奈~記性差的我...後半段又忘掉...><真是給它難過....!!!老師您應該不會放到blog上捌!!??會就好...><
    還有...我上篇問的...跳舞衣服~還是我自己去看看~想換件長褲及腰巾~比較響的...!! 感謝摟~
  • 玉婷:
    沒關係啦~你下次可以帶數位來拍我,而且會有很多複習的機會~你一定會記得的!!(就怕你作夢滿腦子都是跳舞的音樂,呵呵~~)

    ladybutterfly 於 2010/04/23 15:30 回覆

  • 小春
  • 美女老師~ 告訴妳一個不好消息喔!里長已退租金錢(有一些因素),所以只剩下4/27一堂課,我有打電話給妳,但你都不在,手機也都無人接聽,可以麻煩你看到留言後打給我,我們再來討論,謝謝囉!!
  • 天ㄚ~聽到電話後,這消息真是霹靂!!我們下週二一起討論。

    ladybutterfly 於 2010/04/25 15:28 回覆

  • 玉婷
  • 老師我剛打電話問過秀山國小

    如題,那有教室可借...but只有晚上,除了三跟五的晚上都可借!!教室有鏡子,平日三跟五借給瑜珈練習!! 哇只有晚上ㄟ~~6:30以後都可...>< 希望Cindy問到愛買對面那間瑜珈教室肯借早上,....那最好~~送完兒子去上課~~吃過早餐~~就可以上課...那該有多好~~租金貴一點點ok的!!
  • 瑜珈教室的環境應該會還不錯(印象中...),希望可以借到的啦^^
    謝謝你們喔~

    ladybutterfly 於 2010/04/28 14:11 回覆