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部落格全站分類:生活綜合
1.膝蓋放鬆2.膝蓋一前一後(注意:不要壓膝蓋)3.速度加快(大腿用力)-此時膝蓋前後的幅度會變小 ※大腿和臀部的肌肉會感到緊繃,其他部位是放鬆的
.:~Lady Butterfly~:.
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