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分享一些我上課的暖身動作。
Grace學生必看!!
(有沒有覺得很熟悉?^^)



warm up暖身
暖身在運動和舞蹈裡扮演一個非常重要的角色,
暖身越確實,運動的表現越好;時間應維持20到30分鐘為宜。
暖身功能:
(A)保護身體不受傷害(B)增加肌力和柔軟度(C)修飾身材和身段



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打完收工!!!           

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