1.膝蓋放鬆
2.膝蓋一前一後(注意:不要壓膝蓋)
3.速度加快(大腿用力)-此時膝蓋前後的幅度會變小
※大腿和臀部的肌肉會感到緊繃,其他部位是放鬆的
- Jun 07 Mon 2010 17:44
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