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                Shimmy.gif 
 


anim16redo.gif
1.膝蓋放鬆
2.膝蓋一前一後(注意:不要壓膝蓋)
3.速度加快(大腿用力)-此時膝蓋前後的幅度會變小
         
※大腿和臀部的肌肉會感到緊繃,其他部位是放鬆的
                          

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