目前分類:肚皮舞教學 (24)

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                                埃及式的臀部扭轉也可稱為埃及式的基本步

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                                胸部繞圈.gif 

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                Shimmy.gif 
 

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                                       bellydance222.gif

                                              
示範動作:
臀部(右回、左回)、臀部右右左左+手部動作、蛇手、臀部右左移動+手部動作、蛇手+上身移動...

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      蛇手.gif 

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                                    BellyDance-2.gif
動作示範:
臀部右左移動、轉肩膀、Shimmy、Shimmy+轉肩、腳步移動、轉手腕、Shimmy+手腕動作、胸部提沉、胸部右左平移、胸部繞圈

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                                       臀部的扭轉.gif 



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落臀.gif 落臀.gif

教學動作包括:臀部的落下(往下)、提起(往上)、和前下、後下。

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肩膀s   肩膀s   肩膀s



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                                  (~QOO舞團示範~)

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                      臀部右左擺動

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          上身右左平移.gif


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最近在書籍上和網路讀到許多相關於健身運動的資訊,覺得很受用!
便決定把這些讀到的資訊整理一下,將我上課部分的暖身動作做一下功能解說及介紹,祝福大家身體健康及體態美好!

abdominale8.gif 

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聳肩.gif 


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動作示範:雙胞胎姐妹Veena和Neena

教學內容:肩膀動作(轉肩、肩膀前後、肩膀加快、肩膀shimmy、肩膀shimmy+走路)、胸部動作(右左、前後、上下移動、臀部動作(右左平移、前後移動、繞圈、繞圈+手)

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basic_moves_fitness.jpg

動作示範:雙胞胎姐妹Veena和Neena

教學內容:頸部的前後右左平移、手臂伸展、轉手腕、蛇手、轉肩膀

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yoga-beauty_size_600x450.jpg 

分享一些我上課的暖身動作。
Grace學生必看!!
(有沒有覺得很熟悉?^^)


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