.:～Lady Butterfly～:.

                               
                                 

直立式的胸部繞圈:
1.先練習胸部右左平移(參考這篇文章:http://ladybutterfly.pixnet.net/blog/post/5246245)
2.再練習提胸、放胸(用上腹部肌肉的力量,肩膀要放鬆)
3.前1.2步驟熟悉後,在將之動作組合起來
4.胸右推→上提→左推→下放(將動作四點連成圓形)
5.換邊練習--左推→上提→右推→下放(將動作四點連成圓形)
平行於地面的胸部平轉圈:
1.先練習胸部往前、往後
2.再練習胸胸部右左平移
3.前1.2步驟熟悉後,在將之動作組合起來
4.胸右推→前推→左推→後推(將動作四點連成圓形)
5.換邊練習--左推→前推→右推→後推(將動作四點連成圓形)
※不管是直立式的胸部繞圈還是平行於地面的胸部平轉圈,
四個點方向和大小都要精準確實練習,任何一個方向偏了,繞出來的圈都會不夠圓。
影片示範1:






影片示範2:






 

                 
 

1.膝蓋放鬆
2.膝蓋一前一後(注意:不要壓膝蓋)
3.速度加快(大腿用力)-此時膝蓋前後的幅度會變小
         
※大腿和臀部的肌肉會感到緊繃,其他部位是放鬆的
                          

 
~Ansuya來教你如何畫出美麗的舞台妝~

 

Ansuya是我見過最特別、最散發出靈氣的人....
我是說真的,Grace不曾見過像這樣的人,她是我心目中的天使,也是我的榜樣。
其實她的舞真的是跳得很好,但最讓我折服的,不是她的舞技,
是她的個性和氣息,每一個點對我來說都是恰到好處。
雖然只有幾面之緣和幾句對話,但卻留給我極深刻的印象,
我不在意在大師營中她面對無數的學生,對我的印象是如何,
但我覺得自己沒有看走眼,
那麼多年了....對她的印象還是很深很特別........






Ansuya與DVD教學






有愛心的Ansuya






拍攝DVD的額外搞笑花絮

  

 
世界各地美麗的肚皮舞者不計其數...
Grace還蠻喜歡觀看一些自己所不知道的肚皮舞者影片,有時候會有一些小小驚喜的收穫..
以下要欣賞的,是來自拉斯維加斯的肚皮舞者─Dahab







Dahab的網站:
http://dancedahab.com/

                                      
                                              
示範動作:
臀部(右回、左回)、臀部右右左左+手部動作、蛇手、臀部右左移動+手部動作、蛇手+上身移動...

     
       

1.將兩手擺在身體兩側,掌心朝下,中指往下壓                                      
2.將右邊肩膀提起(略往前)→手肘往上提(此時上手臂與下手臂形成90度-倒L)→提腕→壓腕(此時上手臂與下手臂形成90度-正L)
3.將左邊肩膀提起(略往前)→手肘往上提(此時上手臂與下手臂形成90度-倒L)→提腕→壓腕(此時上手臂與下手臂形成90度-正L)
4.將2.3步驟連接起來(一手提、一手壓),循環成一個動作。
                                                 
口語化重點整理:
肩膀→手肘→提腕→壓腕












這樣懂了嗎?

                                                                舞衣─【美神】天藍色

 
~上帝讓我們當女人,就是要漂漂亮亮的~
下標了新舞衣,幾百年都沒匯過款了,今天終於搞定!
下週一要和學生一起去永樂市場剪新的紗巾,往後還有好多事要做呢,
這陣子真的超忙碌的~
幸好看到很多學生對於舞衣的事都很興奮,也就覺得蠻開心的~
希望這次的成果展能給大家很好的回憶!
~加油~
※以台灣的舞衣來說,這家的舞衣還不錯!推薦一下!
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/home899999 安晴精品

                                   
動作示範:
臀部右左移動、轉肩膀、Shimmy、Shimmy+轉肩、腳步移動、轉手腕、Shimmy+手腕動作、胸部提沉、胸部右左平移、胸部繞圈
     








這幾位舞者真是美麗~跳起舞來的神情也非常的賞心悅目!